In unruhigen Zeiten sehnen wir uns nach einem Ort der Ruhe und Geborgenheit. Während es nicht immer möglich ist, einen solchen realen Ort aufzusuchen, können wir einen inneren Kraftort erschaffen. Dieser persönliche Rückzugsort, der in unserer Vorstellung existiert, kann uns jederzeit helfen, uns zu entspannen und neue Kraft zu tanken.
Die Übung lädt dazu ein, in einer Phantasiereise diesen inneren Ort zu finden, sei es eine Waldlichtung, ein gemütliches Zimmer oder ein schattiger Platz im Garten. Durch detaillierte Visualisierung und anschließendes Malen dieses Kraftortes auf Papier wird dieser fest im Unterbewusstsein verankert. So kannst du in stressigen Situationen durch ein paar bewusste Atemzüge schnell wieder dorthin gelangen und Ruhe finden.